Use protetor solar

A maioria das pessoas sabe que usar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) acima de 30 pode ajudar a prevenir o câncer de pele. Um estudo de 2013 no Annals of Internal Medicine descobriu que o filtro solar também ajudou a retardar os sinais de envelhecimento. Enquanto você provavelmente já usa um protetor solar para a praia, usar um protetor solar hidratante em seu rosto a cada dia é um hábito que irá beneficiar a saúde da pele a longo prazo.

O que é renova 31

  1. Limite sua ingestão de açúcar
    A comunidade médica continua a aprender mais sobre como o consumo de açúcar pode afetar sua saúde. O açúcar em seu corpo desencadeia um processo chamado glicação, e os produtos finais de glicação avançada (chamados AGEs) não são bons para sua pele. Os AGEs quebram o colágeno em seu corpo e, com o tempo, podem fazer você parecer mais velho. Os AGEs também têm sido associados a métodos de preparação de alimentos, como grelhar e fritar (em vez de cozer e ferver). Limitar sua ingestão de açúcar e alimentos ricos em petróleo ajudará seu rosto a manter sua forma jovem.
  2. Fumar fora
    Fumar faz mal à sua saúde por muitas razões, mas muitas pessoas não sabem que isso pode envelhecer prematuramente. Um estudo fascinante comparou os rostos de 79 pares de gêmeos idênticos nos quais um tinha o hábito de fumar e o outro não. As diferenças marcantes em suas idades deixaram claro que fumar afeta a condição da pele em seu rosto. Mesmo sendo em torno de fumo passivo pode aumentar o risco de muitos tipos de câncer e outras doenças, e pode prejudicar a sua pele também.
  3. Use óleo de coco
    O óleo de coco é um emoliente natural. Isso significa que quando você aplica a sua pele, preenche as lacunas na sua epiderme e faz sua pele sentir-se suave. Mostrar à sua pele um pouco de amor com o óleo de coco não apenas o torna mais suave, mas também ajuda a pele a reter a umidade, o que faz com que seu rosto pareça mais cheio. Como um bônus adicional, o óleo de coco tem sido estudado e considerado um tratamento eficaz para a pele seca.
  4. Aumente seu beta-caroteno
    Há um debate médico em andamento sobre como e por que os beta-carotenos impedem que a luz ultravioleta do sol danifique sua pele e seus olhos. O betacaroteno e o retinol (vitamina A) são frequentemente ingredientes nos cremes cosméticos anti-rugas disponíveis para compra no mercado. Mas você não precisa comprar um produto para ter acesso ao betacaroteno; Você pode simplesmente tomar um suplemento de beta-caroteno e ver os benefícios em sua pele. Tão pouco quanto 30 miligramas por dia de betacaroteno, tomados por via oral, podem prevenir e reparar o fotoenvelhecimento (também conhecido como rugas).
  5. Tente chá de folhas de erva-cidreira
    Uma das mais recentes estratégias holísticas para emergir para o combate às rugas é o chá de folhas de erva-cidreira. Um estudo que comparou uma pequena amostra de pessoas que tomavam chá de folhas de erva-cidreira a outro grupo tomando placebo de chá de folhas de cevada levou os pesquisadores a concluir que o extrato de folhas de erva-cidreira torna a pele mais elástica e corrige os danos nos tecidos.
  6. Mude sua posição de sono
    Algumas rugas em seu rosto podem ser causadas pela posição em que você dorme. É chamado de “compressão”, e é causado pelo seu rosto pressionado contra o travesseiro da mesma maneira todas as noites. Com o tempo, essa compressão deixa a pele mais fraca em alguns lugares do que em outras, e forma-se uma dobra. Você pode evitar ou retardar as rugas de compressão dormindo de costas.
  7. Lave seu rosto regularmente
    Levar três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é um desperdício de tempo. Quando você deixa maquiagem no rosto durante a noite, sua pele absorve a maior parte. Como a maioria dos cosméticos contém produtos químicos, isso contribui para o estresse oxidativo que a pele enfrenta. É por isso que levar de três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Evite esfregar vigorosamente seu rosto. Use um lenço à base de água para limpar o rosto antes de ir dormir e termine a lavagem com um pouco de água fria em sua pele.
  8. Evite a luz ultravioleta
    A luz ultravioleta é a causa final da maioria das rugas no rosto, pescoço, braços e mãos. E embora a luz ultravioleta não possa ser completamente evitada, há etapas que você pode seguir para diminuir o grau de exposição que recebe. Opte por uma loção bronzeadora sem sol em longas sessões de banhos de sol na areia e use um chapéu que protege seu rosto do sol durante longos períodos ao ar livre. Quando possível, use calças mais compridas e camisas de mangas compridas quando estiver se aventurando ao ar livre. Você ainda absorverá um pouco de sol, mas não estará contribuindo para as rugas em sua pele.